腰痛なのに原因は“胸椎”？――意外と知られていない背骨のつながり

1. 腰が痛いのに「胸」が関係している…ってどういうこと？

「腰が痛い」と言えば、だれもが腰そのものに原因があると考えますよね。
でも、実は**“腰の動きすぎ”が原因になっている腰痛**が少なくないのです。

そしてその背景には、「本来動くはずの胸椎（きょうつい）がうまく動いていない」というケースがよくあります。
腰だけを治療してもすっきりしない…。そんなときは**“胸椎の動き”**に注目してみる価値があるかもしれません。

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2. 腰痛に悩む人に共通する姿勢のクセ

• 立っていると腰が反りすぎてしまう
• 座っていると猫背になるが、腰はどこか不安定
• 歩くときに背中が“固まって”いる感じがする
• 腰が痛いからと腰ばかりに意識がいっている

こうした方の多くに、共通する特徴があります。
それが――胸椎の硬さです。

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3. 胸椎は「呼吸」と「回旋」を支える場所

背骨の中で、胸椎はちょうど背中の中央部分にあります。
胸椎の主な役割は次のとおりです：

• 肋骨と連動して「呼吸」を支える
• 上半身を「ひねる」動作の中心になる
• 肩甲骨・首・腰の“中継点”として全体の動きを調整する

つまり、胸椎が動かないと他の部位が“代償的にがんばる”構図になるわけです。

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4. 胸椎が動かないと腰ががんばりすぎる？

本来、私たちは歩いたり体をひねったりするとき、胸椎を中心に背骨がなめらかに連動するのが理想です。
でも、デスクワークやスマホ姿勢、浅い呼吸などで胸椎が硬くなると――

• 回旋（体をひねる）動作を腰が代わりに担う
• 腹圧が弱くなり、腰が不安定になる
• 呼吸が浅くなり、体幹の支えが弱くなる

こうした“連鎖”の結果、腰が過剰に動いて疲労し、痛みにつながることがあります。

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5. 腰に痛みがある＝腰が悪い、とは限らない

これはとても大事な視点です。
腰が「悪い」のではなく、**“腰が本来の役割以上にがんばらされている”**だけかもしれません。

実際の施術現場では、

• 胸椎と肋骨の可動性を整える
• 呼吸と連動する動き方を再学習する
• 骨盤との連動性を再構築する

といったアプローチによって、腰への負担が減って自然と痛みが引いていくこともあります。

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6. 「原因のある場所」と「症状のある場所」は違うこともある

身体は本来、全体でバランスをとる“チーム”のような存在です。
一部が動かなければ、別の部位がカバーする――この代償が続くと、痛みとして現れます。

「腰が痛いから、腰だけ診る」
それはある意味、チームの“疲れてるエース”だけを責めてしまうようなもの。

視点を変えれば、“なぜそこががんばってしまっているのか”を探ることこそが、整えるということなのかもしれません。