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整体で本気で身体を整えるなら――“受け身”では変われない理由

徒手療法を行う女性セラピストと、ダンベルを持ってスクワットする男性の写真を左右に並べた構成。「整体で本気でからだを整える 受け身ではダメな理由」という日本語キャッチコピーと「徒手療法」のラベルが中央に重ねられている。信頼感と行動を促すビジュアル。

1. 「受け身の施術」で得られるのは、一時的な“整った感”かもしれません

整体やマッサージを受けたあと、なんだか身体が軽くなったような感覚になる。 それ自体はとても良いことですし、実際に血流が良くなったり、筋緊張が緩んだりと、身体にとってプラスになる要素もあります。

ですが――その感覚、どれくらい続いていますか？

数日後、あるいは翌朝には元に戻ってしまっている。 そう感じた経験がある方は、少なくないと思います。

それは“受け身の施術”だけで整えようとしているからかもしれません。

2. 整体には「2つの役割」があります

整体等で用いられる徒手療法は、本来「治す」ものではなく、

  • 身体の構造を“整える”こと
  • 感覚や使い方に“気づかせる”こと

この2つの役割を持っています。

そして、これらの役割を活かすためには、“その後の動き”が欠かせません。

3. 徒手療法は“きっかけ”にすぎません

関節や筋膜の制限を調整する。 神経の流れをスムーズにする。 姿勢や動作の軌道をリセットする。

そうした徒手療法は、身体を整えるための「準備段階」です。

しかし、その後に“自分で動かす”ことがなければ、 神経と筋肉の連携は戻らず、感覚のズレも修正されません。

つまり、施術によって「動かしやすい状態」になったあとに、

  • 正しい関節の滑りを伴った動き
  • 適切な筋出力のタイミング
  • 支持面に対する感覚の安定

これらを再構築していく必要があります。

4. 身体の不調は「動きのクセ」がつくった結果です

若いアジア人女性が施術ベッドの上で体幹をねじりながら、理学療法士と思われる男性が肩甲帯と骨盤を丁寧に調整している様子を写した写真。身体の不調が「動きのクセ」によって引き起こされていることを象徴する構図。室内は清潔感のある白を基調とした空間。

たとえば――

  • 膝が痛むからといって、その原因が膝だけとは限らない
  • 腰の張りは、股関節や背骨の動きの代償かもしれない
  • 肩こりは、呼吸の浅さや肋骨の硬さが関係しているかもしれない

こうした複雑なつながりを読み解くためには、 単に「ほぐす」だけでなく、「どう動いているか」に目を向ける必要があります。

5. 変えるべきは「感覚」と「使い方」

身体を変えるには、“自分の身体をどう感じているか”という感覚そのものを整えていく必要があります。

たとえば、正しく立っている“つもり”でも、実際には重心が外側にズレていたり、 肩が力んでいたり、肋骨がロックされていたり。

それに気づくきっかけになるのが、徒手療法です。

そして、その整った感覚を“自分の中に落とし込む”作業が、運動療法やセルフケアです。

6. 実は、ほとんどの整形外科的疾患で「運動療法」が高く評価されています

近年のガイドラインや国際的な推奨では、以下のように「運動療法」が非常に高い評価を受けています：

  • 変形性膝関節症：強く推奨（OARSI Guidelines 2019）
  • 変形性股関節症：強く推奨（OARSI Guidelines 2019）
  • 腰椎椎間板ヘルニア：強く推奨（Qaseem A, et al. Ann Intern Med. 2017）
  • 脊柱管狭窄症：強く推奨（Genevay S, et al. Lancet. 2010）
  • 肩関節周囲炎：強く推奨（Page MJ, et al. Cochrane Database Syst Rev. 2014）
  • 頚椎椎間板症／ヘルニア：段階的に推奨（Gross AR, et al. J Orthop Sports Phys Ther. 2015）

一方で徒手療法は、多くのガイドラインで「併用すべき補助的手段」として紹介されており、単独での長期的効果は限定的とされています。

つまり――

「動きの再構築」なくして、真の回復や改善は見込めない。

そう言っても過言ではないのが、今の医療・リハビリテーションの共通認識です。

7. 整体りびるどは「一緒に整えていく」整体です

当院では、施術で整えるだけで終わることはありません。

身体の構造と感覚を“正しい位置”に戻し、そのうえで

  • ご本人の「感覚のズレ」に気づいてもらい
  • 呼吸や姿勢、関節の滑らかな動きを再教育し
  • 日常動作の中で“使える身体”を再構築していく

ことを目指しています。

身体を本気で整えたい方へ。

受け身の施術ではなく、

“自分の身体を、自分の力で取り戻していく”

そんな整体を、一緒につくっていきませんか？

【引用・参考文献】

  1. Bannuru RR, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019. https://www.oarsi.org/guidelines
  2. Qaseem A, et al. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: A clinical practice guideline from the American College of Physicians. Ann Intern Med. 2017.
  3. Genevay S, et al. Lumbar spinal stenosis. Lancet. 2010.
  4. Page MJ, et al. Manual therapy and exercise for adhesive capsulitis (frozen shoulder). Cochrane Database Syst Rev. 2014.
  5. Gross AR, et al. Physical therapy management of cervical radiculopathy. J Orthop Sports Phys Ther. 2015.
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