テラサワ– Author –
テラサワ
松本市にある武内整形外科クリニックに勤務する理学療法士。
産まれも育ちも長野県で、地元が大好きな39歳。
臨床年数に胡坐をかくことなく、日々知識と技術のアップデートに邁進しています。
健康に関する情報やリハビリに関する情報、勤務する武内クリニックに関する情報などをブログで不定期に発信していきます。
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未分類
治せるの?辛い変形性膝関節症の症状。痛みを和らげるアイデアの話
膝の骨が変形して、軟骨がすり減っていますね。これは手術をしないと治らないと思いますよ。とりあえず膝周りの筋力をしっかりつけましょう。筋トレをしっかりやってください。 膝の痛みで整形外科を受診して、先生にこういった診断をされた経験があるとい... -
クリニックのコト
武内整形外科クリニックの近況 R4.12
2022年も早いもので12月半ば。いよいよ西側の山は雪で白くなり始めましたね。 寒い日が続いていますが皆さん体調管理は出来ていますか? テラサワは9月の半ば過ぎに新型コロナウイルスに感染してしまうというサプライズがありまして、担当患者様方には予約... -
健康のコト
広背筋をケアするだけで症状改善?実はすごく○○に関連性が…
名前はけっこう有名ですよね、広背筋。その名の通り、背中に広がっている大きな筋肉です。 今回の記事では、この広背筋を取り上げてお話をしてみようかと思います。 整形外科クリニックで働いていて、首肩こりや腰痛の患者さんのリハビリをする際はテラサ... -
健康のコト
それ…本当に効果ある?サプリメントを買う前に知っておくべきこと
テレビやラジオでよく、痛みが取れるサプリメントの宣伝をやってるけど…実際本当に効果があるものなのかしら…? 整形外科のクリニックで働いていると、患者さんによくこういった事を聞かれます。ここ10数年はこういった類の宣伝が本当に多くなったなーとつ... -
健康のコト
ぎっくり腰完全対策マニュアル!~至急対処法を知りたい方へ~
突然の腰痛で全く立てない動けない。そう、その痛みの名は・・・ ぎっくり腰。 数ある腰痛の中でも痛くてたまらないランキングの上位に位置するであろうぎっくり腰。1秒でも早くこの痛みから解放されたい!と強く願っているのは、この記事を読んでいるあなた... -
健康のコト
ストレッチや柔軟体操の考え方
ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士テラサワです。 なんだかジメジメした日が続いてますね。 気分もどんよりしがちですが元気出していきましょー。 さて、今回のテーマは ストレッチと柔軟体操 について。 ひと昔前と比べると、考え方が結構変わっ... -
健康のコト
元気な膝でいるために大切なコト
ども。 理学療法士のテラサワです。 朝晩はめっきり涼しくなってきましたね。 でも日中はまだまだ暑い日もちらほら。 脱水や熱中症にはもうしばらく注意が必要ですねー。 さて、 今回のテーマは 膝について です。 基本的な話ではありますが、参考にして頂... -
健康のコト
脊柱管狭窄症をちゃんと知る
ども。 理学療法士テラサワです。 今回のテーマは 脊柱管狭窄症についてちゃんと知る です。 脊柱管狭窄症については前にも記事を書いていますが・・・ ちょっと切り口を変えた内容でお話しさせて頂きました。 良ければお付き合いください。 👇YouTube... -
健康のコト
座骨神経痛をちゃんと理解する
ども。 理学療法士のテラサワです。 7月末から試行錯誤しながら動画を作ったりしているワケですが・・・ 動画もいいけど、それをブログ記事に落としてほしい! なんてご希望を頂きました。 なので試験的に、動画とブログ記事を同時にアップする形でやってみよ... -
リハビリのコト
肩には関節がいくつある?
ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 今回は 肩関節の解剖学的な話 を少しだけ。 皆さんは、肩の動きに関わる関節っていくつあるか知っていますか? この辺りの話というのは知らない方も多いと思うんですが・・・ 肩が痛い、肩が上が...