健康のコト– category –

私は身体がすごく柔らかいんです。なのになぜか肩や腰が痛くなりやすくて･･･。 あなたは身体が柔らかい方ですか？硬い方ですか？もし身体が柔らかい方だったとしたら、身体の痛みの悩まされず健やかに毎日を送れていますか？ 一般的に、身体の柔軟性は筋肉...

よくラジオ体操は健康に良いっていうけど、たまにネット記事とかで「医師はラジオ体操を推奨しない」なんてものもあるし…もしかしたら膝や腰に良くないの？ ラジオ体操が出来たのはなんと昭和3年。天皇陛下御即位の大礼を記念して「国民保健体操」と言う名...

もう何か月も病院にリハビリに通っているのに良くならない･･･なんでなの？ 痛みを取るために足しげく病院に通い、理学療法士のリハビリを受けているのに一向に症状が改善せずモヤモヤしているという方、実はけっこういらっしゃるんじゃないでしょうか？数...

もう何年も肩こりに悩まされていて辛い！なんとかこの辛さから解放される方法はないの…？ 身体の不調で最も訴えが多い症状と言えば 肩こり 腰痛 このふたつ。 厚生省の調査でも、男女ともに有訴率のツートップは数年来変わっていません。 今回はその二大巨...

膝の骨が変形して、軟骨がすり減っていますね。これは手術をしないと治らないと思いますよ。とりあえず膝周りの筋力をしっかりつけましょう。筋トレをしっかりやってください。 膝の痛みで整形外科を受診して、先生にこういった診断をされた経験があるとい...

名前はけっこう有名ですよね、広背筋。その名の通り、背中に広がっている大きな筋肉です。 今回の記事では、この広背筋を取り上げてお話をしてみようかと思います。 整形外科クリニックで働いていて、首肩こりや腰痛の患者さんのリハビリをする際はテラサ...

テレビやラジオでよく、痛みが取れるサプリメントの宣伝をやってるけど…実際本当に効果があるものなのかしら…？ 整形外科のクリニックで働いていると、患者さんによくこういった事を聞かれます。ここ10数年はこういった類の宣伝が本当に多くなったなーとつ...

突然の腰痛で全く立てない動けない。そう、その痛みの名は･･･ ぎっくり腰。 数ある腰痛の中でも痛くてたまらないランキングの上位に位置するであろうぎっくり腰。１秒でも早くこの痛みから解放されたい！と強く願っているのは、この記事を読んでいるあなた...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士テラサワです。 なんだかジメジメした日が続いてますね。 気分もどんよりしがちですが元気出していきましょー。 さて、今回のテーマは ストレッチと柔軟体操 について。 ひと昔前と比べると、考え方が結構変わっ...

ども。 理学療法士のテラサワです。 朝晩はめっきり涼しくなってきましたね。 でも日中はまだまだ暑い日もちらほら。 脱水や熱中症にはもうしばらく注意が必要ですねー。 さて、 今回のテーマは 膝について です。 基本的な話ではありますが、参考にして頂...