リハビリのコト– category –

突然のご報告で恐縮ですが… 令和5年3月現在、テラサワは新居を構えるために奔走しております(笑) いやー、ほんと大変。考えていた10倍は大変。 やれ土地探しだ、やれローンの審査だと、気が休まる暇がありません(苦笑) まぁ、そんな誰の得にもならない個人...

もう何年も肩こりに悩まされていて辛い！なんとかこの辛さから解放される方法はないの…？ 身体の不調で最も訴えが多い症状と言えば 肩こり 腰痛 このふたつ。 厚生省の調査でも、男女ともに有訴率のツートップは数年来変わっていません。 今回はその二大巨...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 今回は 肩関節の解剖学的な話 を少しだけ。 皆さんは、肩の動きに関わる関節っていくつあるか知っていますか？ この辺りの話というのは知らない方も多いと思うんですが･･･ 肩が痛い、肩が上が...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 最近個人的に忙しくてブログが停滞気味になってしまいまして。 ようやく少し時間にゆとりが出来たので久々の記事更新(苦笑) 今回は、 簡単にできるセルフトレーニングを テラサワ的私見から詳...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士テラサワです。 今回は 『体幹』 についての話なんですが･･･ けっこう私見を多く含みます。 ただ、 腰痛を減らすだとか、スポーツのパフォーマンスを上げるだとかという課題を考えた場合 こういった視点もないと...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 最近クリニックにくる患者さんに 私たちが自分でやれる運動をブログで詳しく教えて欲しい！ なんて言っていただきました。 そこで 簡単にできるセルフトレーニングについて、1記事で１つずつ ...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士テラサワです。 前回は腰方形筋が腰痛に関与しているよーってことで、腰方形筋のセルフケアについてお話させて頂きました。 今回も腰痛関連の記事なんですが、 今回のテーマは 腰痛に対する股関節機能の重要性 ...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 今回の記事では 『腰方形筋』 という筋肉にスポットを当ててみようかと思います。 一般の方にはあまり聞き馴染みが無い筋肉かも知れません、腰方形筋。 ただ、この筋肉･･･ 腰痛にめちゃくちゃ...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 今回は、ストレッチポールで行える 『胸椎の可動性を広げるエクササイズ』 を紹介させて頂こうと思います。 簡単なエクササイズですが、けっこう効果は出やすいですよ ^^) では、さっそくいっ...

ども。 武内整形外科クリニックの理学療法士、テラサワです。 今回は 立ち座り運動の効果 について、少し掘り下げてお話しようと思います。 【立ち座り運動とは】 改めて説明する必要もないかも知れませんが… 椅子に座った状態から立ったり座ったりする動...